CREO QUE MI MENTE ME PERTENECE. CREO QUE PUEDO HACERME CARGO DE MI PROPIA MENTE. CREO QUE PUEDO DIRIGIR Y CONTROLAR MIS EMOCIONES, ESTADOS DE ÁNIMO, SENTIMIENTOS, INTELECTO, TENDENCIAS, ACTITUDES, PASIONES Y HÁBITOS CON LA INTENCIÓN DE DESARROLLAR UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA. DESARROLLARE UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA. “Me siento bien de salud” ¡Me siento feliz! ¡Me siento excelente!

CIENTÍFICOS REVELAN LA TÉCNICA “4-7-8”  PARA QUEDARTE DORMIDO EN 1 MINUTO. La gran mayoría de los que estén leyendo este artículo habrán pasado alguna noche en vela por no haber podido conciliar el sueño. Cuando tu cabeza te juega una mala pasada y no se da cuenta que es hora de dormir, tu noche puede transformarse en un verdadero calvario. Hoy te hablaremos de una técnica que podrá ayudarte cada vez que te encuentres en esa situación. Este ejercicio está inspirado en el Yoga y puede practicarse en cualquier momento y en cualquier lugar. Es solo una rápida y sencilla técnica de relajación que sirve para quedarte dormido en tan solo un minuto.  Está basada en la respiración y consta de cuatro sencillos pasos. El inventor de está técnica es el Dr. Weil, quién posee un doctorado en la Escuela de Medicina de Harvard y afirma que este método es infalible si se realiza de manera apropiada. Consiste en controlar nuestra respiración para recuperar los niveles normales de la